【ポケスリ】グッドスリープデーを解説！毎月何をすべき？
グッドスリープデーは毎月満月の時期に開催されるイベントです。
スリープポイントをたくさんもらえるので毎月楽しみにしています！
とはいえ、グッドスリープデー（GSD）とニュームーンデー（NMD）は毎月あるイベントなのでさらっと流している方も多いのでは？
しかし毎月あるからこそ、イベントを意識できるかどうかでポケモンの育成スピードが変わってきます！
この記事を読んで、どんなことを意識してGSDを過ごすか考えてみましょう！
- ポケモンスリープを始めて間もない初心者の方
- GSDで何を意識すればいいか知りたい方
グッドスリープデー
開催期間
グッドスリープデーは満月の日をはさんだ3日間で開催されます🌕
毎回2日目が満月の日で、ボーナスが最も大きいです。
月の満ち欠けは約30日周期なので、月1回のイベントです（ここはニュームーンデーも同じ）。
イベント内容を確認しよう
イベント時には以下のボーナスが付きます！
- 睡眠リサーチにて、未発見のポケモンの寝顔の出現確率UP
- ねむけパワー 1.5倍 or ２倍
- おてつだいポケモンの睡眠EXP 2倍 or 3倍
- ボーナススリープポイント3日間で +2,000pt
この中でパッと目を引くのが ④ ボーナススリープポイント+2,000pt（3日間）ですね！
運営さん、毎月ありがとうございます。本当に助かってます🙏
一方スリポプレゼント以外はあんまり意識していない人も多いのでは？
しかし他のボーナスを意識して1週間の過ごし方を決めると、すごく恩恵があります！
では具体的にどんなことを考えるといいのかを見てみましょう👀
GSDを意識した1週間の過ごし方
スリポプレゼント以外のGSDのボーナスは、大きく2つ。
- 新しい寝顔を発見しやすい
- 睡眠EXP（睡眠時の経験値）をたくさんもらえる
それぞれに注目して過ごし方を見ていきましょう！
① 新しい寝顔を発見しやすい
→ エナジーをできるだけ稼ごう！
ポケモンスリープをプレイしていると、どのくらい多くのポケモンを厳選できたか・ゲットできたか・進化したかなどを意識しがちですが、ゲーム進行の根幹は寝顔発見なんですよね。
新しい寝顔発見が遅れると、新フィールド開放が遅れるし、鍋容量も大きくならないし、ボーナスのメインスキルのたねやダイヤなどもなかなかもらえなくなってしまいます😱
プレイ歴が短い人こそ、寝顔発見を意識したいです。
寝顔発見のためには睡眠時のねむけパワーをどれだけ大きくできるかがとても大切。
なので、GSDがある時はなるべくたくさんのエナジーを稼ぎたいですね。GSDがあるのに、ただ単に食材備蓄だけでエナジーを稼がないのはかなりもったいないです！
もしエナジーを得にくい週の前半にGSDがあるなら、前の週にある程度食材を貯めて鍋拡張など準備しておきたいです。
② 睡眠EXPをたくさんもらえる
→ 育成したいポケモンと一緒に寝よう！
ポケモンのレベルを上げる方法は、アメをあげるか睡眠時のEXP獲得をするかの2つの方法があります。
通常時は睡眠の評価が100点でも100EXPしかもらえませんが、GSDでは最大200EXP・300EXPを獲得できます！
初心者の方だとアメが余りがちなので、睡眠EXPのことはあまり意識していないかもしれません。しかしポケモンのレベルが高くなるほど必要なアメ🍬の量が増えていくので、レベル30以降のポケモンの育成では睡眠EXPは非常に重要です。
■ポケモンのアメで得られるEXPの増加
ポケモンのアメ1個から得られるEXPを以下の通り調整します。Lv.1～Lv.25になるまで：25 → 35
Lv.25～Lv.30になるまで：25 → 30
Lv.30以降：25 → 25 (変更なし)
※同時に使用するゆめのかけらの量に変更はありません。
実際にレベル30まで育成すると、その後のレベルが全然上がらなくてびっくりすると思います（私はプレイ歴4ヶ月くらいからびっくりしました笑）。
さらに、ポケモンスリープ界のお金💰であるゆめのかけらもたくさん使わないといけない（※）のであめだけでレベリングするのは不可能です。
※ゆめのかけら使用量はレベルで変わりませんが、
アメを1個使うたびにゆめのかけらが使用されるので、
アメの使用数が増えればゆめのかけらの使用数も増えます💰
こういった経験値の仕様から、GSDでは育成したい高レベルのポケモンと一緒に寝ることを強くおすすめします💤
そして１番大事なことですが、睡眠の評価は100点を目指して早めに寝ましょう！
睡眠時だけポケモンが変わると げんきが回復できない問題
日中のチームと睡眠時のチームが全く違うと、日中のお手伝いを頑張ってほしいポケモンのげんきが回復できないんですよね。
げんきがないとお手伝いの効率が半減しますし、ポケモンをタップした時にげんきがない顔をする（大問題！）ので、避けたいところです。
私も悩んだんですが解決策はこんなところ。
- げんきまくらで回復
- スキルレベル4以上のヒーラー２体でダブルヒーラー運用
※当ブログで「ヒーラー」とは「げんきオールS」もちのスキルとくいのポケモンを指します
（2026/02/14現在のヒーラーはプクリン・ニンフィア・サーナイト・パーモット・ツボツボのみです）
この中で、ポケモンGO plus+かスマートウォッチ（Apple Watchなど）を持っている方は、ダブルヒーラー運用がおすすめです！
グッドスリープデーまとめ
グッドスリープデーはエナジー稼ぎと睡眠EXPのあげ方を考えながら、フィールド選びや前の週の備蓄をしていきたいです。
GSDで意識したいポイントをおさらいします。
- エナジーをしっかり稼ぐ
- ねむけパワー1.5〜２倍のボーナスを無駄にしない
- 育成したいポケモンと一緒に寝る
- ダブルヒーラー運用もおすすめ
- ８時間半睡眠して睡眠EXPを最大でゲット
さらに、週前半にGSDがあるならGSD前週に食材を備蓄しておくのもおすすめです。
毎月来るイベントなので「またか」と流しがちですが、意識して動くかどうかで育成スピードに差が出ます。特に睡眠EXPはレベル30以降のポケモン育成で効いてくるので、早めに習慣にしておきたいところです。
GSDのお知らせが来たら、たくさん寝てたくさんポケモンを育てましょう！
